چرا بعضی افراد با عینک سردرد می‌گیرند

سردرد ناشی از عینک می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در اینجا به برخی از رایج‌ترین این دلایل اشاره می‌کنم:

**1. نمره نامناسب عینک:**

* **نمره خیلی قوی یا خیلی ضعیف:** اگر نمره عینک شما با نمره واقعی چشمتان تطابق نداشته باشد، عضلات چشم شما مجبور می‌شوند بیشتر کار کنند تا تصویر را واضح ببینند. این تلاش اضافی می‌تواند باعث سردرد، خستگی چشم و تاری دید شود.
* **تغییر نمره:** اگر به تازگی نمره عینک خود را تغییر داده‌اید، ممکن است مدتی طول بکشد تا چشمان شما به آن عادت کنند. در این مدت، احتمال سردرد وجود دارد.
* **آستیگماتیسم اصلاح نشده:** آستیگماتیسم نوعی عیب انکساری است که باعث تاری دید در فواصل مختلف می‌شود. اگر عینک شما آستیگماتیسم شما را به طور کامل اصلاح نکند، می‌تواند باعث سردرد شود.

**2. مشکلات مربوط به ساختار عینک:**

* **عدم تنظیم صحیح عینک:** اگر عینک شما به درستی روی صورتتان تنظیم نشده باشد، می‌تواند فشار نامناسبی روی بینی، گوش‌ها و گیجگاه‌ها وارد کند و باعث سردرد شود.
* **فاصله نامناسب بین مردمک‌ها (PD):** فاصله بین مردمک‌های چشم شما باید به درستی در عینک شما تنظیم شده باشد. اگر این فاصله درست نباشد، می‌تواند باعث خستگی چشم و سردرد شود.
* **انحنای نامناسب عدسی:** انحنای عدسی باید با شکل صورت و فریم عینک شما مطابقت داشته باشد. انحنای نامناسب می‌تواند باعث اعوجاج تصویر و سردرد شود.

**3. مشکلات مربوط به نوع عدسی:**

* **عدسی‌های تدریجی (Progressive):** عدسی‌های تدریجی برای اصلاح پیرچشمی استفاده می‌شوند. استفاده از این عدسی‌ها ممکن است در ابتدا باعث سرگیجه و سردرد شود تا زمانی که به آن‌ها عادت کنید.
* **عدسی‌های با کیفیت پایین:** استفاده از عدسی‌های ارزان قیمت و با کیفیت پایین می‌تواند باعث اعوجاج تصویر و سردرد شود.
* **پوشش‌های نامناسب:** برخی پوشش‌های عدسی، مانند پوشش‌های ضد بازتاب (AR)، می‌توانند باعث سردرد در برخی افراد شوند.

**4. مشکلات مربوط به چشم:**

* **خشکی چشم:** خشکی چشم می‌تواند باعث خستگی چشم و سردرد شود، به خصوص هنگام استفاده از عینک.
* **فشار چشم بالا:** فشار چشم بالا (گلوکوم) می‌تواند باعث سردرد شود.
* **انحراف چشم پنهان (Heterophoria):** این وضعیت باعث می‌شود عضلات چشم برای حفظ دید دو چشمی تلاش بیشتری کنند و در نتیجه سردرد ایجاد شود.

**5. عوامل دیگر:**

* **نور زیاد:** قرار گرفتن در معرض نور زیاد، به خصوص نور فلورسنت، می‌تواند باعث سردرد شود.
* **استرس:** استرس می‌تواند عضلات گردن و شانه را منقبض کند و باعث سردرد شود.
* **کم خوابی:** کم خوابی می‌تواند باعث خستگی چشم و سردرد شود.
* **کم آبی بدن:** کم آبی بدن می‌تواند باعث سردرد شود.

**چه باید کرد؟**

* **مراجعه به چشم‌پزشک یا اپتومتریست:** مهم‌ترین اقدام، مراجعه به چشم‌پزشک یا اپتومتریست برای بررسی دقیق چشم‌ها و اطمینان از صحت نمره عینک و تنظیم صحیح آن است.
* **استراحت دادن به چشم‌ها:** هر 20 دقیقه یک بار، به مدت 20 ثانیه به یک نقطه دور (حدود 6 متر) نگاه کنید.
* **استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی:** در صورت خشکی چشم، از قطره‌های اشک مصنوعی استفاده کنید.
* **نوشیدن آب کافی:** برای جلوگیری از کم آبی بدن، آب کافی بنوشید.
* **کاهش استرس:** سعی کنید استرس خود را کاهش دهید.
* **خواب کافی:** به اندازه کافی بخوابید.

اگر سردرد شما پس از انجام این اقدامات برطرف نشد، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.